失眠多夢(mèng)睡不好覺，可能在生活當(dāng)中很多人都會(huì)遇到，如果嚴(yán)重的話就會(huì)給自己的生活還有工作帶來很大的影響，因?yàn)樗卟蛔隳敲礌顟B(tài)就會(huì)不好，自然也會(huì)影響到自己的工作，而且如果經(jīng)常睡不好的話，女人是容易得心臟病的。

　　據(jù)英國(guó)《每日電訊報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，美國(guó)杜克大學(xué)的科學(xué)家發(fā)現(xiàn)：女人一旦睡不好，醒來時(shí)的脾氣要比男人更壞。而且女性如果在較長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)睡眠質(zhì)量不好，她們比男性患上心臟病、抑郁癥和其他心理疾病的可能性更高。這是因?yàn)槟信畠尚灾g激素分泌存在差異，決定女性比男性需要更多的睡眠時(shí)間。

　　研究人員對(duì)210名女性志愿者的睡眠習(xí)慣進(jìn)行分析后發(fā)現(xiàn)，與和她們睡眠時(shí)間相同的男性相比，沒有獲得充足睡眠的女性，更容易在早上出現(xiàn)敵意濃濃和怒色沖沖的現(xiàn)象。從生理學(xué)角度來看，睡眠不足會(huì)讓女性在精神和身體功能上受損，她們比男性需要更多的睡眠時(shí)間讓激素分泌狀況恢復(fù)平衡。

　　睡眠質(zhì)量差(用睡眠總時(shí)間、夜間覺醒程度和入睡所需時(shí)間這3個(gè)指標(biāo)來衡量)對(duì)女性身體健康狀況造成的不利影響包括憂傷感強(qiáng)烈、敵意增強(qiáng)、出現(xiàn)抑郁情緒和發(fā)怒生氣，而這些感覺較少見于睡眠受到擾亂的男性。

　　可能在生活當(dāng)中很少有人會(huì)注意到這個(gè)問題吧?原來睡眠不好也會(huì)影響到自己的心臟健康，但是通過上面的了解之后在生活當(dāng)中就應(yīng)該更加注重自己的睡眠質(zhì)量保證了，這樣不僅是為了自己的身體健康，也是為心理健康著想。