做人難，做女人更難。眼見(jiàn)年齡漸大、容顏漸衰，可自己事業(yè)未成，甚至還淪為了剩女，讓很多女性悲觀、消極，甚至自卑、厭世。那么女人如何保證心理健康呢?心理健康專(zhuān)家指出，女人一定要懂得“愛(ài)自己”。

　　調(diào)查顯示，女性抑郁癥的終身患病率為25%，是男性的兩倍左右。大約每8位女性就有1位在一生的某個(gè)階段，會(huì)遭受抑郁癥困擾。現(xiàn)代女性一邊要面對(duì)激烈的職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，一邊要拖著疲憊的身體照顧一家老小。家庭和事業(yè)的雙重壓力，就像籠罩在心頭的霧霾，雖然看不見(jiàn)摸不著，卻讓原本應(yīng)該風(fēng)華正茂的女人們不堪重負(fù)。值得提醒的是，女性心理問(wèn)題常以一些比較“含蓄”的方式表現(xiàn)出來(lái)，如頭疼、頭暈、沒(méi)胃口、全身無(wú)力等軀體癥狀，或者僅表現(xiàn)為對(duì)生活失去信心、對(duì)工作失去熱情，以及對(duì)家人冷漠等，導(dǎo)致難以被發(fā)現(xiàn)和重視。

　　要想驅(qū)散情緒霧霾，女人一定要懂得“愛(ài)自己”。首先，工作不要像趕路一樣，規(guī)定自己某個(gè)階段一定要達(dá)到某一目標(biāo);而要順其自然，努力但不強(qiáng)求。其次，可以花點(diǎn)心思，通過(guò)家務(wù)競(jìng)賽、廚藝比拼等花樣，調(diào)動(dòng)全家人的生活熱情，而不是自己“一把抓”。最后，有自己的朋友圈。

　　小編溫馨提示：女人一定要懂得“愛(ài)自己”。為了更好的保證身心健康，可以每周留出半天“享受”一下，與朋友們談?wù)劮?、美容、電影等方面的話題，或者逛逛街、聚聚會(huì)，從工作和家庭中暫時(shí)抽身出來(lái)。

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