進入婚姻生活其實女性要面對的壓力會越來越多，所以就更容易讓一些心理健康疾病找上自己，這樣對身心健康會帶來很大程度的影響，那么下面小編來為大家介紹已婚女性輕松減壓的方法。

　　1、與愛人“愛的抱抱”

　　我們都知道，生為女人，骨子里就是溫婉需要呵護的，盡管有很多的女性朋友們表面上很女漢子或者是女強人，但是，內(nèi)心里一定是渴望呵護和關(guān)愛的。在壓力比較大的時候，可以依偎在愛人的懷里，或者與愛人擁抱，都能夠讓你的內(nèi)心踏實許多，壓力感也會減少，身體的負重會減弱許多，與愛人擁抱的踏實的安全感可以幫助女性朋友們減少壓力。

　　2、懷抱心愛的娃娃

　　每個女人心中都住著一個小女孩，當我們非常脆弱的時候，這個內(nèi)心的小女孩就會出現(xiàn)，來自心中的壓力會使人變得十分脆弱，這時候，可以選緊緊抱住你的娃娃，柔柔的、軟軟的，可以令你放松和平靜許多。

　　3、看喜劇大笑

　　釋放壓力的另一種方式，我們可以選擇暫時忘記壓力的存在，釋放壓力，哈哈大笑，可以令你消極的壓力情緒立刻煙消云散。因此，女性朋友們?nèi)绻杏X到壓力巨大的時候，不妨轉(zhuǎn)移一下注意力，挑一些喜劇電影和幽默視頻來看，在不由自主的開懷大小的過程中，自然把壓力釋放出去了。另外，有研究表明，當我們在觀看幽默視頻或者是喜劇電影的過程當中，身體里的快樂激素會被激發(fā)，從而使整個人都興奮和開心起來!

　　4、與信賴的朋友談天

　　壓力大、心情不好的時候，特別需要照人傾訴衷腸，與值得信賴的朋友們一起談天說地，聊聊八卦，把注意力轉(zhuǎn)移到其他的地方去，可以降低心里的壓力感，從而令自己舒服很多。

　　生活中很多事情會影響到我們的情緒和心理, 但是最關(guān)鍵的是我們能否找出比較科學的方法幫助自己緩解，只有這樣子才可以更好的保證自己的身心健康，絕不做一個只會抱怨的深閨怨婦。

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