人一旦患上強(qiáng)迫癥的話，會讓自己產(chǎn)生一種特殊的習(xí)慣，如果你不按照自己的意愿去做，你就會感覺很不舒服。所以說，強(qiáng)迫癥是屬于心理健康范疇之內(nèi)的，只有通過調(diào)節(jié)自己的心理狀態(tài)，才能夠有效地治療和預(yù)防強(qiáng)迫癥，小編就來教你如何預(yù)防患上強(qiáng)迫癥。

　　一 學(xué)會享受過程，不過分看重結(jié)果。為所當(dāng)為，做事情要抱著一種欣賞、感受、體驗(yàn)快樂的心情和熱情重視過程、不要過分重視結(jié)果，這也是強(qiáng)迫癥預(yù)防的方法。

　　二 對自己的個(gè)性特點(diǎn)和所患疾病有正確客觀的熟悉，對現(xiàn)實(shí)狀況有正確客觀的判定。丟掉精神包袱從減輕不安全感，學(xué)習(xí)公道的應(yīng)激處理方法，增強(qiáng)自信，以減輕其不確定感。不好高騖遠(yuǎn)，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　三 學(xué)會順其自然。強(qiáng)迫癥的另一特點(diǎn)是喜歡琢磨，一個(gè)芝麻大的事情往往會想出天大的事來。因此在思考問題時(shí)，要學(xué)會接納他人、不要鉆牛角尖、學(xué)會適應(yīng)環(huán)境而不要刻意改變環(huán)境，這就是強(qiáng)迫癥預(yù)防的方法。

　　即使你患上了強(qiáng)迫癥也不要緊張，不要發(fā)愁，只要是注重心理健康，強(qiáng)迫癥還是很好被治療的。況且，不是所有的強(qiáng)迫癥都是危害巨大的，人多多少少都會有一點(diǎn)點(diǎn)強(qiáng)迫癥的傾向，千萬不要擔(dān)心。只要在生活中多多的讓自己處于良好的心理狀態(tài)，就可以避免被強(qiáng)迫癥所困擾。