在當(dāng)今社會(huì)，小孩不吃飯的現(xiàn)象很常見，大部分人覺得是小孩子日子過得太好，嘴太挑了，其實(shí)，孩子不吃飯常常是親子關(guān)系出現(xiàn)異常了。孩子不吃飯絕大部分都是由于父母沒有教育好自己的孩子，所以說，家長不要總是把責(zé)任歸就到孩子們的身上，要注意下自己，警惕自己的行為。那么，家長要怎樣幫助孩子，緩和親子關(guān)系呢?

　　首先，可以利用孩子的逆反心理。其實(shí)逆反心理不僅僅是出現(xiàn)在青春期的孩子身上的，其實(shí)如果注意觀察的話，大家都會(huì)發(fā)現(xiàn)三、四歲的孩子特喜歡與父母對(duì)著干。因此，在飯菜開始擺上桌時(shí)，父母和家人制造氣氛，故意冷淡寶寶：“今天的菜真豐盛，味道好極了，快洗手”。等孩子也來洗手，對(duì)他(她)說：“你先去玩吧，我們吃完了你再來吃。”或“這個(gè)魚真香啊，你少吃點(diǎn)吧。”他一邊喊著我要吃，一邊把自己的碗裝得滿滿的。此時(shí)，父母可適當(dāng)?shù)乜刂坪⒆樱焊鞣N菜都吃一點(diǎn)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，這種做法，比單純的催促、勸說、追趕更有效果。

　　其次，給孩子們選擇的機(jī)會(huì)，選擇多了，孩子也會(huì)覺得心情愉悅，同時(shí)偶遇時(shí)自己選擇的，會(huì)增加吃飯的興趣。其實(shí)孩子和成人一樣，也有飲食上的個(gè)性，不愛吃某種食物，由此借題發(fā)揮，抻長吃飯的時(shí)間。媽媽可給孩子一定的自主權(quán)，共同商量每天的食譜，讓孩子在允許的范圍內(nèi)做出選擇。比如，今天咱們吃菠菜、冬瓜，還是吃芹菜或豆芽?是吃豬肉、魚，還是吃牛肉或雞肉。由孩子決定在所喜歡的食物中攝取不喜歡食物的同樣營養(yǎng)，只要孩子能安安穩(wěn)穩(wěn)地坐在餐桌旁吃，得到均衡的營養(yǎng)，就達(dá)到了目的。

　　最后，對(duì)孩子的鼓勵(lì)可以使他們得到滿足，親子關(guān)系改善了，孩子也愿意吃飯了。訓(xùn)練孩子吃飯，要多和孩子溝通，讓孩子知道父母對(duì)自己的要求，同時(shí)適當(dāng)給些小獎(jiǎng)勵(lì)，激發(fā)孩子變得更好。

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