和諧高質(zhì)量的性愛(ài)可以使人心理健康，其實(shí)就是需要兩個(gè)人相互配合的，也就是說(shuō)要是在性愛(ài)中有一個(gè)人比較的被動(dòng)，那么性愛(ài)就會(huì)受到阻礙。所以說(shuō)在性愛(ài)中想要改善性愛(ài)質(zhì)量，那么就需要注意做到下面的幾件事。

　　主動(dòng)出擊。老是讓他占主動(dòng)肯定會(huì)影響他的興趣，既然這種兩性之戰(zhàn)是你們兩個(gè)人的事，你就沒(méi)有必要老讓他充當(dāng)發(fā)起戰(zhàn)爭(zhēng)的“元兇”，你也可以瞅準(zhǔn)時(shí)機(jī)，對(duì)他主動(dòng)出擊!

　　打開(kāi)做愛(ài)地點(diǎn)新思路。臥室的床無(wú)疑是使用率最高的地方，但有時(shí)候故意拋棄它如何?客廳的地板、沙發(fā)，甚至廚房——只要是你們自己的空間，你都不妨把它變成“戰(zhàn)場(chǎng)”，你就是要讓他意想不到，讓他耳目一新。

　　改善做愛(ài)環(huán)境。最好不要草率行事，反正時(shí)間是你們的。你可以經(jīng)常更換臥室的布置(甚至包括色彩，按色彩學(xué)理論，粉紅色和粉桔色能提高人的“性”趣，但也不能拘泥)，可以放一些輕音樂(lè)，可以穿著不同的內(nèi)衣，可以使用不同牌子的香水等。

　　枕邊瘋話。此時(shí)你應(yīng)該有信心，在他眼里你是個(gè)鮮活的女人而不是個(gè)循規(guī)蹈矩的黃臉婆。這方面言語(yǔ)可以幫助你，比如你說(shuō)“我愛(ài)你”、“你是我的”、“我想要”、“你好棒啊”……并非有意恭維，里面包含你的評(píng)價(jià)和期望。

　　坦誠(chéng)傾訴。你的苦惱是什么?你想達(dá)到什么效果?你對(duì)他有什么要求?等等，你都可以說(shuō)出來(lái)，沒(méi)有必要因?yàn)楹π叨陲?。在夫妻之間，健康的性永遠(yuǎn)是正當(dāng)而有益的。

　　熱吻和擁抱。你可在性愛(ài)的時(shí)候多和他熱吻和擁抱，同時(shí)也享受到親密和恩愛(ài)。

　　身體按摩。這有助身體松弛和激起興奮，也可以讓他感受到你深深的愛(ài)。

　　預(yù)先約會(huì)。這可以提前進(jìn)行性幻想，它是激起和增強(qiáng)興奮的重要因素。

　　其實(shí)很多的因素都會(huì)對(duì)我們的兩性生活帶來(lái)影響，所以當(dāng)我們面對(duì)這些疑惑的時(shí)候，一定要找出原因，這樣才能夠更好地改善夫妻的性愛(ài)質(zhì)量，讓你們可以更加健康快樂(lè)的享受性愛(ài)，也就不會(huì)出現(xiàn)那么多的矛盾了。