又到周末了，我不用去看樓盤，因?yàn)闃莾r(jià)太高；不想見校友，城市太大，跑起來累；不再去運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槲乙呀?jīng)很瘦；我想干什么呢？不知道，只是能感覺到來自心底的寂寞。 一個(gè)單身女孩這樣表述自己的周末。

　　如今，許多大城市的白領(lǐng)們，平時(shí)上班高度緊張忙碌，但是忙得不亦樂乎，不僅精神狀態(tài)好，身體也沒什么毛病。可一到周六周日，她們就會(huì)莫名其妙地失落，精神抑郁、焦慮、

　　不安、脾氣暴躁……他們都是單身。

　　是不是只能通過結(jié)束單身生活來改變這種恐懼心理呢？

　　其實(shí)，無論是選擇單身還是婚姻，內(nèi)心的孤獨(dú)是不會(huì)改變的，改變的可能只是形式而已。

　　如果你仍然喜歡單身生活，就應(yīng)該學(xué)會(huì)自我調(diào)適，通過改變生活狀態(tài)來給自己的精神和心情來個(gè)真正的假期，比如在假期里增加旅游、聽音樂、讀書、約朋友聊天等休閑方式。這樣的建議很沒有創(chuàng)意，但是很實(shí)在。關(guān)鍵是，你選擇用什么樣的心態(tài)去對(duì)待。

　　其實(shí)，周末只是一個(gè)讓大家能夠合理休息的日子，不要對(duì)周末期望過高，期望過高對(duì)自己來講反而是一種壓力。大家應(yīng)該順其自然，結(jié)合自己的實(shí)際情況參與朋友的活動(dòng)，不要把

　　自己悶在家里，但也不要連著幾天都高頻率地活動(dòng)，要留有讓自己休息的時(shí)間。因?yàn)?，并不是休息就能隨意，想干什么就干什么，還是應(yīng)該有個(gè)計(jì)劃，免得社交活動(dòng)過多，產(chǎn)生厭惡的情緒，反而不愿跟人交往了。

　　如果，在周末覺得生氣、苦悶和悲哀時(shí)，也可暫時(shí)回避一下，努力把不快的思路轉(zhuǎn)移到其他方面，轉(zhuǎn)移視線，有時(shí)能起到排遣煩惱的作用，達(dá)到平衡心理的功效。

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