現(xiàn)在的人，每天面對(duì)不同程度的工作或者學(xué)習(xí)，可能心理就會(huì)承受非常大的壓力，要是不能夠合理的去宣泄和調(diào)整，就會(huì)讓這些心理垃圾堆積的越來越多，所以也會(huì)對(duì)我們的心理健康產(chǎn)生非常大的影響，所以我們要學(xué)會(huì)清理心理垃圾。

　?、俑牡羰謾C(jī)不離手的習(xí)慣。

　　很多人走到哪兒都要把手機(jī)抓在手里才踏實(shí)，總是擔(dān)心錯(cuò)過什么重要電話或短信。其實(shí)，手機(jī)在包里也能聽得見，與其依賴“電子朋友”，不如約朋友面對(duì)面溝通，更讓你暢所欲言。

　　②把幾年沒翻的舊書送人。

　　我們需要知識(shí)更新，因此，最好讓自己的書柜也時(shí)常保持新鮮血液，定期“辭舊換新”是相當(dāng)有必要的。當(dāng)然，如果有人需要這些舊書，送給他們是最好的歸宿了。

　　③扔掉無價(jià)值的資料。

　　很多人抽屜里保存著一大疊購物單據(jù)、繳費(fèi)發(fā)票等。這些票據(jù)的使用機(jī)會(huì)其實(shí)幾乎為零，過了一定期限如保修期后最好扔掉，給生活騰空間。

　?、芘c不適合交的朋友“拜拜”。

　　有人是天生的“麻煩制造者”，有問題時(shí)才想到你。跟那些會(huì)給你帶來負(fù)面情緒的朋友說再見，多和富有想法、獨(dú)立有為的人結(jié)交，給自己建立正向的氛圍。

　?、輨e老盯著過去的成功。

　　成績(jī)能鼓勵(lì)人奮進(jìn)，可也是逼著你“超越自我”的壓力來源之一。把獎(jiǎng)狀、獎(jiǎng)品等放到看不見的地方，告訴自己，拋開過去的束縛，才能創(chuàng)作出更好的成績(jī)。

　　從這些介紹我們可以看得出來，清理自己的心理垃圾，保持心理健康是非常重要的，而且很多的心理問題都是因?yàn)樯钌系默嵥槭虑樵斐傻?，所以我們?yīng)該保證一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這樣才能夠讓我們可以更加樂觀的面對(duì)生活。