手機(jī)如今已經(jīng)成為了人們?nèi)粘Ｉ畈豢扇鄙俚臇|西，特別是現(xiàn)在的智能手機(jī)，功能強(qiáng)大，娛樂(lè)性更高，這樣人們的交際都離不開(kāi)手機(jī)。但是，總是玩手機(jī)是會(huì)對(duì)心理健康造成嚴(yán)重的損害。怎么理性使用手機(jī)才會(huì)讓自己更健康呢?

　　人既有交往的需要，又有維持私人空間的需要。有時(shí)，過(guò)分親密會(huì)引發(fā)人際沖突，太強(qiáng)的距離感又使人孤獨(dú)。在心理沖突的驅(qū)使下，很多人便在不知不覺(jué)中拿起手機(jī)。也有醫(yī)生認(rèn)為，在少數(shù)情況下，當(dāng)人們無(wú)話(huà)可說(shuō)時(shí)，常會(huì)用手機(jī)來(lái)破除尷尬。手機(jī)不離手無(wú)可厚非，不妨把這種現(xiàn)象當(dāng)成一面鏡子，評(píng)估自己的心態(tài)。如果吃飯、上廁所都強(qiáng)迫性地看手機(jī)，手機(jī)不在身邊就坐臥不安，忽略身邊人，注意力不集中，生活、情緒、社會(huì)功能受到影響，個(gè)人時(shí)間都被手機(jī)“剪”成碎片，就需要調(diào)整了。

　　首先問(wèn)問(wèn)自己，手機(jī)不在身邊時(shí)為什么會(huì)擔(dān)心，擔(dān)心的是什么。如果擔(dān)心錯(cuò)過(guò)重要的來(lái)電，那不妨設(shè)置來(lái)電提醒;若擔(dān)心電話(huà)丟失，找不回電話(huà)簿或珍貴的資料，那就趕緊備份。

　　其次，有天天刷微博、聊天、看小說(shuō)習(xí)慣的人要捫心自問(wèn)，希望把心安放在哪兒。把心思更多地放在家人身上，或靜下心來(lái)享受片刻寧?kù)o，才能淡然面對(duì)生活的一切。泰國(guó)一則公益廣告發(fā)人深?。簭V告中的人盡管有的在海邊散步，有的與朋友相聚，有的陪在女兒身邊，但他們都沉溺在掌中世界里。驀然回首，他們才發(fā)現(xiàn)，比起虛擬世界，腳下的海浪、天邊的彩虹、親人的笑容更值得珍惜。

　　最后，如果聚會(huì)時(shí)有人獨(dú)自看起手機(jī)，他人不要苛責(zé)。要意識(shí)到，他或許對(duì)當(dāng)前的話(huà)題不感興趣，或?qū)Ξ?dāng)下的氣氛無(wú)所適從。不妨耐心詢(xún)問(wèn)他有什么需要，或想做些什么。

　　要知道，手機(jī)可以說(shuō)僅僅是一個(gè)物件，如果沒(méi)了它我們照樣可以生活，假如你的心理健康被損傷，恐怕生活就會(huì)不是很順利了吧?因此，不要過(guò)于依賴(lài)手機(jī)，要理性的使用手機(jī)，也只有這樣，你才會(huì)活的開(kāi)心，活的幸福一些。