也許是工作做得不夠出色，或者是家庭出現(xiàn)了問(wèn)題等等，總之在我們的生活中，情緒低落是每一個(gè)人都會(huì)碰到的心理現(xiàn)象。而為了能夠盡快趕跑這種情緒，讓自己能夠心理健康，不少人都換一種思維看待生活。不過(guò)專(zhuān)家稱(chēng)，當(dāng)情緒不佳時(shí)，除了可選擇換種思維以外，大家還可采用以下這些方面，輕松跟情緒說(shuō)拜拜。

　　1、改變思維

　　努力對(duì)別人，其他事物感興趣吧!這樣你不但會(huì)讓對(duì)方高興，而且能使你從消極的情緒中解脫出來(lái)。

　　2、與人交談。

　　將心中的害怕、擔(dān)憂坦率地跟朋友說(shuō)出來(lái)，能使自己慢慢地感到踏實(shí)。向那些愿意傾聽(tīng)并且真心實(shí)意幫助我們的人吐露心中的秘密，是行之有效的方法。

　　3、融入自然增加運(yùn)動(dòng)。

　　只要身處大自然中，散步，行走、跑步或騎自行車(chē)都可以改善情緒，增強(qiáng)自信。這樣不僅有利身體健康，也有利心理健康。把令人煩惱的東西丟在一邊，轉(zhuǎn)移注意力，從而改變不良的情緒，這也是一大心理保健方法。

　　4、音樂(lè)可改變心情。

　　經(jīng)常聆聽(tīng)美妙的音樂(lè)可使人情緒愉快。如果情緒極度低落可先聽(tīng)緩慢輕柔的曲子，逐漸改變樂(lè)曲的節(jié)奏，不要一開(kāi)始就聽(tīng)歡快熱烈的音樂(lè)。

　　由此看來(lái)，趕跑心中的不快，將低落情緒轉(zhuǎn)變?yōu)橛鋹偟男那?，大家可以選擇的方法比較多?？梢哉f(shuō)，無(wú)論是改變一下自己的思維，投入大自然的親切懷抱，還是多聽(tīng)一些舒緩、優(yōu)美的旋律等等，這些簡(jiǎn)單的小妙招，都會(huì)幫助大家從壞情緒中走出來(lái)，以輕松的心情面對(duì)生活。