如今人們心理健康問題受到多方面的關(guān)注，現(xiàn)在不少人都感覺自己壓力很大，有來自生活的，也有來自家庭的，更有來自職場(chǎng)的。面對(duì)這樣的壓力，如果我們不做好心理保健工作的話，那么就十分容易危害我們的心理健康。那么，怎么擁有健康的心理呢?

　　1.找朋友

　　再硬的漢子也需要支持，當(dāng)你有心理壓力時(shí)，不要一個(gè)人硬扛著，可以多與朋友們交流，來宣泄自己的心理壓力!

　　2.傳遞正能量

　　心理壓力大時(shí)，我們需要在別人的身上得到正能量，但是我們也可以去傳遞給別人正能量，在傳遞給別人正能量的過程中，正能量也反饋到我們自己的身上。所以心理壓力大時(shí)，不防去做做義工，幫助一下他人。

　　3.陪家人

　　心理壓力大時(shí)，不妨放下自己手中的工作與事情，好好的休息一天，陪陪自己的家人，這樣你會(huì)心情好很多。

　　4.看電影

　　找一部自己喜歡看的電影，認(rèn)真的將它看完，你會(huì)從心理壓力狀態(tài)中擺脫出來。

　　5.和積極的人在一起

　　情緒是可以傳染的，當(dāng)你心理壓力大時(shí)，不妨和積極的人在一起，感受他們的積極心態(tài)。

　　以上就是如何緩解大家的心理壓力，擁有健康心態(tài)的方法介紹，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?。在生活中，我們很難時(shí)刻讓自己處于一個(gè)快樂的情緒，因此在發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)期受到消極情緒的影響的時(shí)候，一定要及時(shí)的自我調(diào)整，讓自己擁有一個(gè)健康的心態(tài)。