出現(xiàn)壞情緒的時候，當然要宣泄出來，但是宣泄的方法有很多種你也需要警惕。有的人宣泄情緒的方法就是大吃大喝或是打暴力游戲等，其實，情緒宣泄不當?shù)脑挘菀鬃躺睦斫】祮栴}。

　　人們的情緒和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺;心主喜，過喜則傷心;肝主怒，過怒則傷肝;脾主思，過思則傷脾。比如一些生活壓力大、工作緊張的人，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無力，肌肉酸痛，即使做了運動，也會出現(xiàn)這種情況，其實很有可能說明了一個人已經(jīng)出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，思慮過度，脾氣就出現(xiàn)虧虛。

　　其實如果想要讓情緒不影響身體健康，非常難的，最好可以控制這樣的一個度量，人們的七種情緒喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，不管什么情緒，過度都不好。最好是可以有“不以物喜，不以己悲”這樣的態(tài)度，慢慢的看開一些事情，這樣才是成熟的表現(xiàn)的。

　　情緒對健康的影響

　　如果長期憂郁和精神不振，可以使血管外周阻力明顯增加，從而使舒張壓增高，導致高血壓。

　　情緒調(diào)節(jié)不好對消化系統(tǒng)影響也非常明顯，胃酸的分泌可以升高，時間長了可以使胃黏膜發(fā)生糜爛，導致胃腸功能紊亂，胃和十二指腸發(fā)生潰瘍或者萎縮。

　　對內(nèi)分泌系統(tǒng)而言，情緒不好可引起甲狀腺機能亢進、女子月經(jīng)不調(diào)等等。

　　另外嚴重的精神創(chuàng)傷、心理疾患、憂郁癥、長期的精神壓抑還容易誘發(fā)腫瘤。

　　以上就是關(guān)于情緒宣泄不當對我們自己帶來的影響，希望通過這些內(nèi)容了解之后，大家可以用正確的方法幫助自己宣泄情緒，緩解不利情緒的出現(xiàn)，才可以更好的保證心理健康以及身體健康。

推薦閱讀：如何進行積極心理暗示