生活壓力大，工作繁雜，總會(huì)讓人感覺(jué)身心疲憊，所以很難激起自己的生活激情，那么下面小編就為大家介紹如何才能通過(guò)自我暗示的方法催生好心情，讓自己可以盡情的享受生活帶來(lái)的樂(lè)趣。

　　1、說(shuō)出自己的內(nèi)心感受

　　心理學(xué)研究中有一種“內(nèi)省法”，就是讓人冷靜地觀察自己的內(nèi)心深處，然后將觀察的結(jié)果如實(shí)講出來(lái)。

　　2、把失敗做為最后一次

　　誰(shuí)都會(huì)有不順利的時(shí)候，試著在最不開(kāi)心和失敗時(shí)對(duì)自己說(shuō)：“這是最倒霉的了，不會(huì)再有比這更倒霉的事發(fā)生了。”既然最最倒霉的事情都已經(jīng)發(fā)生了，那么還有什么可怕的呢?

　　3、避免情緒低迷期

　　每個(gè)人都有自己的“情緒周期”，有時(shí)人們難免會(huì)陷入莫名的情緒低迷階段。這時(shí)就應(yīng)該先做些簡(jiǎn)單的工作，不要給自己增添過(guò)重的負(fù)擔(dān)。

　　4、不要失去之后才知道珍惜

　　最快樂(lè)的人不一定擁有一切最好的東西，他們只是充分珍惜了生命中所遇到的一切。因此，身邊的存在才是最有價(jià)值的，留意這些人和事，關(guān)照并重視他們，日積月累，你會(huì)獲得更多“心靈財(cái)富”。

　　5、調(diào)整心情

　　可以使用“汽車(chē)預(yù)熱”的方式來(lái)調(diào)整自己的心情，就像汽車(chē)上路前都要進(jìn)行發(fā)動(dòng)機(jī)預(yù)熱，以保證汽車(chē)良好的行駛狀態(tài)一樣。當(dāng)你剛吃完午餐，還未從慵懶中徹底解脫出來(lái)時(shí)，先不必急于工作。可以先與同事們交流一下，或是先翻閱一下上午的工作日志，給自己的心情“預(yù)熱”之后，再以嶄新的面貌進(jìn)入工作狀態(tài)。

　　說(shuō)其實(shí)每一個(gè)人都可能會(huì)遇到各種各樣問(wèn)題的困擾，所以心情自然會(huì)受到影響，這是正常的的情況，所以我們就更加需要注重自己的心理健康，這樣才能夠更好地調(diào)節(jié)自己的情緒，讓自己每天都能保持好心情。