當(dāng)家中有人生病的時(shí)候，不僅僅生病的人難受，家屬也非常的痛苦，而且有的時(shí)候家屬要是不能夠調(diào)整好自己的心情，也是非常容易受到一些心理疾病的糾纏的，所以說(shuō)病人的家屬一樣需要重視心理健康的保健。

　　1.與病人“共情”，但永遠(yuǎn)不能失去自我

　　“共情”對(duì)于病人家屬來(lái)說(shuō)，就是站在病人的角度、用病人的視角看待他的痛苦和擔(dān)心，但一定要知道這些問(wèn)題和感覺(jué)是病人的，而不是自己的。如果失去“猶如”兩個(gè)字，病人家屬很容易和病人邊界不清，不僅自己精力、體力耗竭，不能有效地照顧病人，還會(huì)增加病人的無(wú)力感、無(wú)能感和罪惡感，使病人更加痛苦。

　　2.在照顧病人過(guò)程中學(xué)會(huì)自我照顧

　　家里有病人需要照顧，原來(lái)相對(duì)穩(wěn)定的生活規(guī)律會(huì)被打亂，需要建立新的、適合照顧病人的生活模式，因此，病人家屬要做出一些調(diào)整，放慢個(gè)人工作與生活速度，以適應(yīng)家有病人的生活狀態(tài)。一般情況下，病人家屬應(yīng)該保存精力和體力，做一些對(duì)病人來(lái)說(shuō)是最重要的事情，比如安排病人何時(shí)復(fù)查，查閱一些與疾病有關(guān)的資料，學(xué)習(xí)怎樣護(hù)理病人、怎樣為病人做營(yíng)養(yǎng)餐，處理突發(fā)事件和醫(yī)生聯(lián)系等。家庭成員間合理分工，發(fā)揮每個(gè)人的優(yōu)勢(shì)，不必事事全家出動(dòng)，讓自己有精力在關(guān)鍵時(shí)候充分發(fā)揮作用。

　　3.建立穩(wěn)定的社會(huì)支持系統(tǒng)

　　作為家屬，不僅要看重和維持病人生命的延續(xù)，更應(yīng)重視他們的生活質(zhì)量，接受“治療疾病不是為了消滅疾病，而是為了過(guò)有質(zhì)量的生活”的理念，使病人能帶著疾病過(guò)高質(zhì)量的生活。家有病人，病人家屬處于應(yīng)激狀態(tài)，生活質(zhì)量會(huì)受到嚴(yán)重影響。此時(shí)，親朋好友的問(wèn)候、關(guān)心、幫助是病人家屬戰(zhàn)勝困難的重要資源，他們會(huì)感覺(jué)不是自己在孤軍作戰(zhàn)，從而增強(qiáng)信心和勇氣。

　　很多的家屬在照顧病人的時(shí)候可能會(huì)把自己的哀傷情緒完全的呈現(xiàn)在病人面前，這樣不僅不利于給病人一個(gè)比較好的恢復(fù)的環(huán)境。自己也會(huì)陷入更加復(fù)雜難過(guò)的心情，所以希望通過(guò)這些介紹，病人家屬也需要調(diào)節(jié)自己的心情。