身體健康的標準不僅僅是指身體素質(zhì)的健康，而且心理健康也是很重要的衡量的標準之一，但是在我們?nèi)粘５纳钪刑幚硪恍┫嚓P(guān)的事宜的時候，卻會因為一些偏見和看法使得自身產(chǎn)生一些消極負面的心理，下面小編就來告訴大家應(yīng)該如何處理挫折與苦惱等問題？

　　(1)當苦惱時，找你所信任的，談得來，同時頭腦又比較冷靜的知心朋友傾心交談，將心中的憂悶及時發(fā)泄出來，以免積壓成疾。

　　(2)遇到較大的刺激，或遭到挫折、失敗而陷入自我煩悶狀態(tài)時，最好暫時離開你所面臨的情境，或者忘我地去干一件喜歡干的事情，盡量轉(zhuǎn)移一下注意力，以便恢復(fù)心理上的平靜，將心靈上的創(chuàng)傷填平。

　　(3)對人謙讓，自我表現(xiàn)要適度，有時要學會當配角和無名英雄。

　　(4)多替別人著想，多做好事，可使你心安理得。

　　(5)做一件事要善始善終，當面臨很多難題時，宜從最容易解決的問題入手，以便信心十足地完成自己的任務(wù)。

　　人的內(nèi)心世界，不可能總是那么的波瀾不驚的，有時候難免會產(chǎn)生一些情緒上面的波動，這個時候就需要我們積極的去調(diào)理自身的情緒了，至于怎么去調(diào)理就需要我們自身去處理了，多學習上述的這些處理的方式，會讓你的身心變得更加的健康的。