在醫(yī)院里經(jīng)常會(huì)遇到一些來(lái)治療失眠癥的患者，他們有的已經(jīng)來(lái)過(guò)很多次了，失眠的癥狀還是存在。失眠難愈的原因究竟是什么呢?下面我們帶著這個(gè)疑惑來(lái)看看專家是怎么解答的。

　　因?yàn)楸緛?lái)睡眠是個(gè)很順其自然，天經(jīng)地義的事，就算是失眠了，通過(guò)醫(yī)學(xué)的手段是可以治愈的。可是臨床上為什么有那么多失眠的病人，我認(rèn)為一部分是現(xiàn)在醫(yī)療環(huán)境的問(wèn)題，另一部分是跟失眠的病人自身有關(guān)。很多時(shí)候，失眠的病人會(huì)一味地去尋求醫(yī)生幫助，長(zhǎng)期借助藥物甚至酒精，不從自身進(jìn)行生活方式和心態(tài)的調(diào)整，忽略掉導(dǎo)致失眠的原因和自身睡眠恢復(fù)的能力，這樣其實(shí)會(huì)讓你的病情遷延難愈。

　　在你看這篇文章之前，你有沒(méi)有認(rèn)真想過(guò)，“我為什么會(huì)得失眠?”、“我自己該怎么幫到自己?”。我想，很多人應(yīng)該都沒(méi)有想過(guò)。如果你明白你失眠的原因，知道自己哪些該做哪些不該做，我想這會(huì)對(duì)你的病情康復(fù)取到關(guān)鍵的作用?，F(xiàn)在，讓我們一起真正了解一下你的病情緣由。

　　在失眠的專業(yè)書籍中，有提到失眠的“三因素模式”，即是易感因素、誘發(fā)因素和維持因素。易感因素通俗講就是你的遺傳、性格、體質(zhì)等因素，比如說(shuō)你家里有多位親人失眠，你的性格要求完美焦慮又在意別人的看法，你出生后就易驚醒夢(mèng)多，或者女性自小月經(jīng)不調(diào)。

　　那你患失眠癥的機(jī)率就遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其它人了，并且你治療的時(shí)間可能會(huì)比較長(zhǎng)點(diǎn)，用中醫(yī)的話說(shuō)就是“先天不足”。門診中我都會(huì)問(wèn)病人你第一次失眠的原因是什么，有很多病人提到高考?jí)毫?、面試、分娩、生病、工作、生活的變?dòng)等，這些就是導(dǎo)致你失眠的誘發(fā)因素。如果這些誘發(fā)因素還存在，那我們就要重點(diǎn)針對(duì)這些誘發(fā)因素而工作，而不是一味地給安神的中藥、鎮(zhèn)靜催眠藥等。可是，你可能會(huì)問(wèn)到：“我這些都經(jīng)歷過(guò)去了，現(xiàn)在沒(méi)有這些方面的原因了，為什么我還會(huì)失眠?”。這里，就涉及到了維持因素，我覺(jué)得可以從以下幾點(diǎn)來(lái)談會(huì)比較清晰。

　　1、體質(zhì)問(wèn)題：體質(zhì)是指在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上所形成的相對(duì)穩(wěn)定的固有特質(zhì)，也就是我們常提到的血虛體質(zhì)、氣郁體質(zhì)、痰濕體質(zhì)等，這種特質(zhì)決定了我們?nèi)菀椎檬裁床?，這個(gè)病治療的效果怎樣。

　　除了先天稟賦我們決定不了，后天的因素我們是可以調(diào)整的，中藥為什么治療失眠有效很大一部分原因我認(rèn)為就是針對(duì)體質(zhì)進(jìn)行調(diào)理?？上У氖?，在調(diào)理過(guò)程中，很多失眠的病人不重視后天因素的調(diào)整，尤其是相對(duì)固定的起居習(xí)慣、飲食習(xí)慣、生活的應(yīng)對(duì)模式等，如：長(zhǎng)期熬夜加班、飲食寒涼肥膩、女性多次流產(chǎn)、過(guò)度體育活動(dòng)、性生活頻繁等，這樣的話就會(huì)導(dǎo)致這邊醫(yī)生在幫你調(diào)理身體，而你由于不良的生活方式導(dǎo)致體質(zhì)的進(jìn)一步轉(zhuǎn)差，讓臨床療效打個(gè)折扣，病情容易反復(fù)。

　　2、不良的應(yīng)對(duì)策略：失眠的病人為了應(yīng)付初期發(fā)生的失眠，往往會(huì)為了獲得更多的睡眠而采取了自認(rèn)為“正確”的應(yīng)對(duì)策略，這些會(huì)導(dǎo)致失眠的存在并伴隨而來(lái)對(duì)失眠的焦慮、恐懼、抑郁等心理變化，若這時(shí)候干預(yù)不及時(shí)，就會(huì)讓短暫性失眠成為慢性失眠。

　　失眠病人不良的應(yīng)對(duì)策略包括了提前上床準(zhǔn)備睡眠、睡不著也長(zhǎng)時(shí)間躺在床上、白天爭(zhēng)取多睡以彌補(bǔ)夜間的睡眠不足等。最簡(jiǎn)單的一個(gè)例子是你本來(lái)在客廳看電視想睡了，趕緊跑去房間睡，躺在床上，睡意突然之間就消失了，然后自己就在床上翻來(lái)覆去，越想睡就越睡不著。這其實(shí)與你在床上呆的時(shí)間太長(zhǎng)了，床已經(jīng)讓你形成一種“睡不著”的條件反射，可惜很多人不知道，拼命的提早睡，延長(zhǎng)在床上的時(shí)間，這樣導(dǎo)致更加睡不著。因此，我們需要針對(duì)這些不良的應(yīng)對(duì)策略進(jìn)行管理。

　　3、對(duì)失眠的過(guò)于焦慮恐懼心理：失眠的病人常過(guò)分夸大失眠的短期影響和長(zhǎng)期影響，尤其是對(duì)自己白天功能和身體健康，認(rèn)為失眠是讓自己白天精神不佳、工作效率下降等的唯一罪魁禍?zhǔn)?，并進(jìn)而認(rèn)為只要能睡好覺(jué)，一切問(wèn)題就會(huì)解決，終日將精神集中在如何“保證今天晚上睡好覺(jué)”上來(lái)。

　　隨著病人對(duì)睡眠的期望值提高，因而更加害怕失眠，愈加緊張害怕就愈加難以入眠，從而使病人進(jìn)入“失眠一失眠恐懼一加重失眠”的惡性循環(huán)之中，長(zhǎng)期難以得到治愈。這種模式提醒了我們要針對(duì)焦慮恐懼等情緒進(jìn)行處理，可以嘗試一些瑜伽或放松訓(xùn)練來(lái)緩解情緒，幫助睡眠。

　　失眠是綜合因素所導(dǎo)致的，如我們前面提到的易感因素、誘發(fā)因素、維持因素，這也決定了我們的治療是綜合治療，而不是單純依賴鎮(zhèn)靜催眠藥、抗抑郁藥、中藥等藥物治療，在這里，我提倡“雙專家”模式，醫(yī)生是疾病的專家，病人是最了解自己的專家。通過(guò)醫(yī)生和患者的共同努力，一起針對(duì)失眠的病因進(jìn)行處理，針對(duì)不良生活方式進(jìn)行處理，針對(duì)不良情緒進(jìn)行處理。這樣的話，會(huì)更好地治療失眠，更好地預(yù)防失眠的復(fù)發(fā)。

　　以上就是專家為大家介紹的關(guān)于失眠難愈的原因，很多人會(huì)覺(jué)得為什么一個(gè)小小的失眠癥這么難以痊愈呢?還要這么多的治療手段。專家建議大家在治療的時(shí)候多多配合醫(yī)生，徹底找到失眠的根源，對(duì)治療效果會(huì)更有保證。

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