你是否在夜晚降臨的時候睡不著覺呢?睡眠，對我們來說都十分重要的。充足的睡眠能夠讓我們保持充沛的精力，但是有的人卻處于長期失眠的情況。那么，如果長期失眠的話我們應該怎么辦呢?長期失眠的危害有哪些呢？

　　我們都知道長期的失眠是讓人變的情緒很不穩(wěn)定，而且容易暴躁，從而不能進行正常的生活以及人際交往。那么，長期失眠對女性都有怎樣的危害呢?

　　首先因為女性自身的生理特點、心理特點，相對于男性，她們應該更加容易被失眠所困擾。而且，談到女性長期失眠的危害，皮膚暗淡無光、心煩氣躁還只是最輕微的，有很多嚴重失眠患者在經(jīng)歷長期的失眠折磨后還患上了其他危害健康的疾病。

　　其次專家也指出，女性長期失眠會帶來一系列嚴重影響健康的問題，可能會導致高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等多種疾病發(fā)生。有研究發(fā)現(xiàn)，每晚平均睡眠5個小時的中年女性要比平均睡眠8個小時的女性更容易患心臟病;此外，長期失眠還會加速女性皮膚的老化進程，增加身患乳腺癌的風險。

　　睡眠對我們的重要性不言而喻，所以大家在生活中一定要注意自己的睡眠質(zhì)量，如果大家出現(xiàn)長期失眠的情況，一定要及時的找到原因，讓自己能夠保持充足的睡眠，這樣對于大家的心理健康也是有幫助的。