負(fù)面情緒每個(gè)人都會(huì)有，只是多少的問題，如果一個(gè)人長期處在負(fù)面情緒中的話，不管是心理健康還是身體健康都會(huì)受到影響，這一點(diǎn)是毋庸置疑的，但是科學(xué)家能證明這一點(diǎn)的研究數(shù)據(jù)很少，但是小編為大家整理了一些關(guān)于這個(gè)觀點(diǎn)的資料，一起來看下。

　　長期暴露在負(fù)面情緒之下，人們的身心健康都會(huì)受到損害，這一點(diǎn)似乎已成為學(xué)術(shù)界的共識(shí)。不過，支持這種觀點(diǎn)的長期研究數(shù)據(jù)其實(shí)還非常有限。近期發(fā)表的一項(xiàng)追蹤研究提供了這樣的研究證據(jù)，表明日常生活中的負(fù)面情緒體驗(yàn)可以預(yù)測(cè)十年之后的心理健康狀況。

　　來自加州大學(xué)歐文分校的Charles等人分析了一組橫跨十年的追蹤研究數(shù)據(jù)。1995-1996年間，711名美國人在連續(xù)8天的時(shí)間里，每天晚上報(bào)告了自己這一天是否經(jīng)歷了各種壓力事件(如爭吵、工作遇到問題等)，以及體驗(yàn)到的負(fù)面情緒水平。

　　依據(jù)這些數(shù)據(jù)，研究者計(jì)算出了兩個(gè)指標(biāo)，一個(gè)負(fù)面情緒的基線水平，即被試在沒遇到壓力事件的日子里有多少負(fù)面情緒，另一個(gè)情緒敏感性，即遇到壓力事件的日子里負(fù)面情緒提升了多少。

　　10年之后，這些被試通過問卷測(cè)量了他們的心理健康狀況，如是否存在抑郁、焦慮等心理障礙。

　　分析結(jié)果顯示，10年前負(fù)面情緒的基線水平和情緒敏感性各自都能預(yù)測(cè)10年后的心理健康狀況。一個(gè)人平時(shí)體驗(yàn)到的負(fù)面情緒越多，對(duì)于壓力事件越敏感，那么10年后就更有可能出現(xiàn)抑郁、焦慮和一般性的情緒障礙。

　　研究者表示，以往關(guān)于心理健康的長期研究大多關(guān)注于重大生活事件的影響，本研究的結(jié)果則表明，平時(shí)看起來似乎微不足道的小問題，如果太過頻繁的出現(xiàn)，長期積累下去也會(huì)誘發(fā)大問題。

　　研究表明，十年之前負(fù)面情緒多的人，在十年之后的健康狀況就會(huì)有所下降，心理健康更是有很大的問題，這類人比一般人在十年之后更容易出現(xiàn)抑郁，焦慮等癥狀，所以在日常生活中，必須要調(diào)整好自己的心態(tài)。不能讓自己被負(fù)面情緒包圍。