睡午覺是很多中國人的習慣。午休的好處是利用工作或者學習外的一點時間，哪怕只有一小會兒，都會讓人迅速恢復精力。然后更加熱情的投入到工作或?qū)W習中去。你知道在工作之余午休的好處有哪些么？

　　工作之余午休的好處的問題，一項最新的調(diào)查發(fā)現(xiàn)：午睡有助于改善健康狀態(tài)，主要有以下三種好處。

　　經(jīng)常午休的人，利于保護心臟

　　一項發(fā)表在《內(nèi)科學文獻》的最新研究發(fā)現(xiàn)，每周午睡3次或以上，每次至少睡30分鐘的人，死于心臟病的風險降低了近40%。

　　工作之余午休的好處還包括恢復精力

　　美國宇航局研究人員發(fā)現(xiàn)，如果每天平均午睡26分鐘，精力和警覺性就提高了50%以上。

　　午休還能夠趕走抑郁

　　斯坦福大學醫(yī)學院的一項研究發(fā)現(xiàn)，在倒班或值夜班后，每天睡40分鐘，可以有效趕走抑郁情緒，快速回復他們的正常情緒狀態(tài)。

　　上邊為大家說明了工作之余午休的好處有哪些的問題，相信大家都知道了午休的好處。那么以后就建議大家在工作之余，花個10-30時間，給自己來個午休！