查爾·加非特是美國的一位舉重運(yùn)動員，同時，他對心理學(xué)的研究也頗有造詣。在一次醫(yī)學(xué)會議上，他看到一份資料，資料上介紹了一種如何從心理上激發(fā)運(yùn)動員提高運(yùn)動水平的方法，于是他決定試驗(yàn)這種方法的可行性。

　　試驗(yàn)開始了，加非特仍按照以前的方法進(jìn)行舉重，但是，在舉重之前，他按照資料上所說的進(jìn)行了先期的想象，假想自己能舉起135公斤的杠鈴——這是他歷年最好成績。他讓自己完全進(jìn)入一種成功的狀態(tài)中，出人意料地，他十分輕松地就把135公斤的杠鈴舉了起來。

　　這讓加非特大吃一驚，因?yàn)榘凑諔T例，這樣的重量必須是在精神狀態(tài)極好的情況下才能完成。研究運(yùn)動心理的教授告訴他，如果他按照這套辦法訓(xùn)練，還會有所突破。

　　第二天，加非特再一次對這種方法進(jìn)行試驗(yàn)。在教授的指導(dǎo)下，他再次進(jìn)行想象，假想自己已經(jīng)在奧運(yùn)會上獲得了金牌，體育場內(nèi)歡歌雷動，他完全進(jìn)入了一種極其興奮的狀態(tài)……這一次，他舉起了165公斤的杠鈴，已經(jīng)大大超過了他的歷史最高紀(jì)錄。

　　這套方法后來被稱為“假想鍛煉法”，被廣泛應(yīng)用于體育運(yùn)動訓(xùn)練中。

　　加非特因?yàn)槭紫仍囼?yàn)了這種辦法，并取得了顯著的效果，曾被許多運(yùn)動協(xié)會聘為心理學(xué)教練，并培養(yǎng)出了許多優(yōu)秀運(yùn)動員。

　　由此可見，擁有一個好心境十分重要。在人生旅途中，失敗多于成功，苦惱多于快樂，我們總會在困難、挫折面前懈怠了精神。那么，何不換一種思維，假想自己已經(jīng)成功，然后以成功者的心態(tài)面對眼前的問題和困境，沒準(zhǔn)你的眼前就會展現(xiàn)出另一番天地!

（林翠坤）

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