過年的心情就像歌里唱的那樣，“咱老百姓今兒真高興”。不過在大家歡歡喜喜過大年的時候，也有人高興不起來：別人放假自己卻得堅守崗位值班不能和佳人團聚，或者在親朋好友聚在一起的時候，對照別人的成功，卻看到自己碌碌無為……

　　不能回家：過個有意義的年

　　案例：小王是四川人，回家過年是長年在外的小王最企盼的事情?？山衲陠挝蝗耸志o張，他不得不留在北京值班?？粗鴦e人歡天喜地置辦年貨小王就開始鬧心：自己這個年怎么過呢？

　　每年春節(jié)，一些單位、高校里總有些孤單的身影，他們是不得不加班的上班族或是不能回家的學(xué)生。還有些人是因為家庭矛盾等原因而放棄了回家過年、親人團聚的機會。看著北京的街頭過年的氣氛越來越濃，看著別人置辦年貨、親朋團聚、迎來送往，這些不能回家過年的人們心理多少會有些不好受。

　　專家貼心話：辛苦了一年，過年對于中國人的意義除了是最隆重的辭舊迎新時刻外，還是親人團聚以及徹底放松的機會。這時如果因為各種原因不能回家，心里不好受是人之常情。既然不能回家過年已經(jīng)成為事實，就要說服自己接受現(xiàn)實，并盡量改善情況。因為買不到票、加班等客觀原因不能回家的人，要盡量找樂子，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，可以和同事、朋友、同學(xué)一起準(zhǔn)備年貨、裝點房間、吃年夜飯、包餃子、娛樂、逛廟會，或是到敬老院一類的機構(gòu)陪伴那里的老人們一起過年，讓自己的新年變得有紀(jì)念意義，畢竟能這樣過年的機會不多。

　　如果是因為家庭關(guān)系問題而不能回家過年，那現(xiàn)在改變主意還不晚。平時放不下面子的，借著過大年闔家團聚的機會，和家人重新聚在一起。畢竟都是一家人，在春節(jié)歡樂祥和的大環(huán)境下，彼此多交流，把話說開，輕松自然地化解矛盾、修復(fù)關(guān)系，讓過去的不愉快一笑了之。如果實在不能面對問題，不妨多開導(dǎo)自己，做自己喜歡做的事充實自己，或是干脆利用春節(jié)長假外出

　　空巢老人：大喜大悲最不可取

　　案例：快過年了，李大爺?shù)淖优紟е⒆踊丶疫^年來了，三代同堂，李大爺每天樂得合不攏嘴，晨練取消了，飯后遛彎也顧不上了。還沒到大年三十，李大爺就覺得頭有點暈，很不舒服，到社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站一檢查，血壓又上去了。

　　如今的空巢老人越來越多，過年了，子女都回來了，家里又重新熱鬧起來，老人就很高興。而在春節(jié)后，突然冷清下來的家里讓老人很不習(xí)慣，從大喜的巔峰迅速跌落到寂寞的谷底。每年的春節(jié)后，醫(yī)院里心臟病、高血壓的老人就多了起來，這是因為老人脆弱的血管難以承受劇烈的情緒變化。

　　專家貼心話：過年是空巢老人最盼望的時刻，但過大年后重新恢復(fù)平靜甚至悵然若失，這樣的心理落差也是老人一時難以適應(yīng)的。而要幫助老人減少這樣的心理落差，子女首先要注意過年時不能太熱鬧。所謂“大喜傷心”，過于喜悅對于老人來說也是不利健康的。要注意家里的聲音不能太大，如音樂不要太吵；不要讓老人熬夜、過于疲勞；盡量不要讓老人看過于刺激的電視節(jié)目。而老人自己也要注意保持心態(tài)平穩(wěn)，注意調(diào)適自己。

　　而在假期結(jié)束時，子女不要一起離開，要讓父母逐漸適應(yīng)子女們離開的現(xiàn)實。離家后要多給父母打電話，陪他們聊天，哪怕只是說些雞毛蒜皮的小事。有機會要常回家看看。老人自己也要多開導(dǎo)自己，多交一些朋友，發(fā)展一些愛好，盡量豐富自己的生活，不要把生活的重心都放在子女身上。

　　恨不如人：擺正心態(tài)最重要

　　案例：劉女士想起過年就心煩：孩子學(xué)習(xí)成績不理想，姐姐家的女兒聽說又拿獎學(xué)金了;自家的股票賠了，弟弟的公司越來越紅火……

　　過年時親朋好友歡聚一堂，迎來送往間不免比較一番。俗話說人比人氣死人,一些人連年都過不好了。

　　專家貼心話：人總有個比較心理，這種心理是客觀存在的，但要處理好。比如別人家的孩子學(xué)習(xí)好，可以了解下別人的教育方法，看有無可借鑒的地方。別人的事業(yè)進步，可以學(xué)學(xué)人家的優(yōu)點。

　　更重要的是擺正心態(tài)，客觀地看待自己過去這一年，看到自己的成功之處，建立自信。再借著辭舊迎新的機會，給自己樹立一個努力的目標(biāo)，但不要好高騖遠過于苛求自己，不要給自己太大壓力。凡事要順其自然，自己盡到心就可以了，畢竟不是所有人都能成為頂尖人物，自己也許不是最優(yōu)秀的，但只要盡力了就可以了。

（林翠坤）

精彩推薦

權(quán)威調(diào)查：5%畢業(yè)生想過自殺

強檔測試：你最迷戀哪種女人？

心理學(xué)家為你解析十大夢中“鬼”

最實用：從睡相看能看出人的潛意識

揭謊！娛樂圈大牌明星都是說謊精

職場攻略：怎樣從小動作看穿上司心思

他不行是你錯？男人下半身壓力源于女人

暴強！如今的大學(xué)生為減壓去裸奔