保持積極樂觀的情緒會使人長壽并且增強(qiáng)身體抵抗力，而近來又有科學(xué)家從另一角度證實(shí)了情緒與健康兩者之間的關(guān)聯(lián)性。他們指出，如果情緒常年壓抑、沮喪則會升高膽固醇和放大人的疼痛感。請關(guān)注

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，如果你對你現(xiàn)在所擁有的一切心存感激，無論是擁有一個(gè)貼心的伴侶，擁有一定的成就，還是自己還活著這個(gè)事實(shí)本身，這種感激之情都可以增強(qiáng)免疫功能，降低血壓，令整個(gè)身體的康復(fù)速度加快。

　　不少人都有這樣的經(jīng)歷：當(dāng)悲傷、抑郁時(shí)，會出現(xiàn)頭疼、胃痛、失眠、血壓增高等癥狀。最近，美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果常年處于慢性壓抑之下，會使血液中葡萄糖和脂肪酸升高，患糖尿病和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)加大。另外，壓力還會使人體膽固醇水平上升，更易誘發(fā)心血管病。

　　為何情緒能夠如此影響人的健康呢？這種說法是否具備科學(xué)性？專家從中醫(yī)學(xué)角度為我們揭開了情緒之謎。

　　七情宣泄不當(dāng)會致病

　　在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。美國心臟數(shù)理研究院的羅林？麥克克拉提博士發(fā)現(xiàn)，像愛、感激、滿足感等都可以促進(jìn)催產(chǎn)素的分泌。催產(chǎn)素號稱“信任激素”，是腦部下視丘自然分泌的激素，它能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)，也能調(diào)節(jié)腦部其他主管情緒和社會行為區(qū)域的活動。它還可以放松神經(jīng)系統(tǒng)，從而釋放掉壓力。

　　醫(yī)學(xué)研究也證明，當(dāng)人處于沮喪、悲觀和冷漠狀態(tài)時(shí)，體內(nèi)的復(fù)合胺和多巴胺都會偏低，復(fù)合胺能調(diào)節(jié)人對疼痛的感知能力，這也是為什么在有沮喪傾向的病人中，45%的人會有種種疼痛不適感的原因。

　　對此，北京大誠中醫(yī)醫(yī)院程凱院長解釋說：“七情六欲，人皆有之，一般情況下，屬正常的精神生理現(xiàn)象，各種情志活動都有抒發(fā)感情、協(xié)調(diào)生理活動的作用。但是，臨床實(shí)驗(yàn)證明，當(dāng)憤怒、悲傷、憂思、焦慮、恐懼等不良情緒壓抑在心中而不能充分宣泄時(shí)，便對健康有害，甚至?xí)鸺膊?，稱為七情致病?！?/p>

　　中醫(yī)認(rèn)為，七情和五臟的基本關(guān)系是：肺主悲、憂，過悲過憂則傷肺；心主喜，過喜則傷心，比如過年過節(jié)，經(jīng)常有人因?yàn)檫^于高興導(dǎo)致心臟病發(fā)作；肝主怒，過怒則傷肝，人們都有這樣的體驗(yàn)，非常生氣時(shí)，左右兩側(cè)脅肋也會隱隱作痛，這就是對怒傷肝的表現(xiàn)；脾主思，過思則傷脾。程凱說：“一些生活壓力大、工作緊張的人，經(jīng)常會出現(xiàn)疲勞的癥狀：四肢無力，肌肉酸痛，即使做了運(yùn)動，也會出現(xiàn)這種情況，這是怎么回事呢？從中醫(yī)角度看這是出現(xiàn)了脾虛的現(xiàn)象，思慮過度，脾氣就虧虛了?！贝送猓€有腎主驚，人受到過度驚嚇會影響腎的生理功能。

　　良好的情緒可抗病

　　有關(guān)研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒。如果善于調(diào)節(jié)情緒，經(jīng)常保持心情愉快，就可以未雨綢繆，達(dá)到有病早除的效果。

　　美國俄亥俄州立大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，墜入愛河會使人一年內(nèi)神經(jīng)生長因子水平處于增高狀態(tài)，這一類似激素的物質(zhì)會刺激新的腦細(xì)胞生長，有助于神經(jīng)系統(tǒng)的恢復(fù)并增強(qiáng)記憶力。而開懷大笑能使人減輕心理壓力，有利于保護(hù)血管內(nèi)壁，減少心臟病發(fā)作的幾率。另外，動情痛哭會伴隨著壓抑情緒，分泌更多激素和神經(jīng)傳遞素，去除體內(nèi)壓抑的化學(xué)成分。

　　程凱說：“墜入愛河、開懷大笑、心懷感激的人在情志上的表現(xiàn)是愉悅的心情，有幸福的感覺，也就是‘喜’的情緒，心主喜，所以‘喜’與心相關(guān)。中醫(yī)理論說‘心主血藏神’，神明之心為人體生命活動的主宰，五臟六腑必須在心的統(tǒng)一指揮下，才能進(jìn)行統(tǒng)一協(xié)調(diào)的生命活動。心情愉悅，心氣充足，思維活躍，臟腑活動正常，身體當(dāng)然健康。同時(shí)，哭這種情緒本身是負(fù)面的，但是當(dāng)人哭過，把悲傷宣泄出來后，人的傷感會減少，對身體臟腑功能的負(fù)面影響減少，也有益于人體健康。”

　　健康在于身心和諧

　　上世紀(jì)80年代中期，世界衛(wèi)生組織對健康重新定義：“健康是身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病或者不虛弱?！?/p>

　　中科院心理研究所的博士生導(dǎo)師羅非說：“人的心理和生理就如計(jì)算機(jī)的軟件和硬件，缺一不可。健康的本質(zhì)就在于和諧。”良好的情緒是健康的“軟件”。

　　羅非指出，生命，至少是人類的生命，有一個(gè)重要特點(diǎn)--只要能感知的東西，就有調(diào)節(jié)的潛力。所以，如果想調(diào)節(jié)好情緒，最根本的要了解情緒。平時(shí)養(yǎng)成對自身心理過程細(xì)致觀察的習(xí)慣，在情緒初起之時(shí)就及時(shí)發(fā)現(xiàn)并適當(dāng)引導(dǎo)，才能收到“四兩撥千斤”的效果。為了做到身心協(xié)調(diào)，從生理角度出發(fā)，在日常生活中應(yīng)注意合理飲食和鍛煉身體，從心理角度來講要陶冶情操，開闊心胸，避免長時(shí)間處在緊張的情緒狀態(tài)中，以確保心理和生理的全面健康。

　　程凱說：“要做到身心和諧，大家可以嘗試遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的沖動。因?yàn)椤乔橹局虏〉淖锟準(zhǔn)?，對人體健康危害極大。怒不僅傷肝臟，怒還傷心、傷胃、傷腦等，還會導(dǎo)致其他各種疾病。另外，要善于調(diào)節(jié)自我情感，對外界的刺激保持穩(wěn)定的心態(tài)，避免劇烈的情志刺激。同時(shí)，要學(xué)會把負(fù)面情緒轉(zhuǎn)移出去，改變自己對某件事情的態(tài)度，從積極的角度來看問題，如果還是無法緩解，那就要把積聚在心中的抑郁情緒，通過適當(dāng)?shù)姆绞桨l(fā)泄出去，達(dá)到心理平衡?！?/p>

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