抑郁癥是大家再熟悉不過的一種心理健康問題了，而且女性更容易受到抑郁癥的困擾，這樣也會(huì)無(wú)形中給自己的生活和工作帶來(lái)更多不利的影響。那么，怎么降低抑郁癥風(fēng)險(xiǎn)呢？心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，女性喝咖啡可以降低抑郁癥。

　　新的研究結(jié)果顯示，每天喝咖啡的女性得抑郁癥的可能性要比不這么做的女性低。 9月26日Archives Of Internal Medicine 雜志報(bào)道，哈佛大學(xué)研究人員在10年期間跟蹤5萬(wàn)余名女性后發(fā)現(xiàn)，與那些很少喝咖啡的女性比較，每...

　　新的研究結(jié)果顯示，每天喝咖啡的女性得抑郁癥的可能性要比不這么做的女性低。

　　9月26日Archives Of Internal Medicine 雜志報(bào)道，哈佛大學(xué)研究人員在10年期間跟蹤5萬(wàn)余名女性后發(fā)現(xiàn)，與那些很少喝咖啡的女性比較，每天飲用至少4杯咖啡的女性，患憂郁癥的風(fēng)險(xiǎn)減少了20%，每天喝兩三杯的則少了15%。

　　女性喝咖啡可降低抑郁

　　在這50739名女性中，研究開始之時(shí)都沒有抑郁癥狀，不過在研究結(jié)束之時(shí)，共有2607人患上抑郁癥。

　　領(lǐng)導(dǎo)此項(xiàng)研究的哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)和營(yíng)養(yǎng)學(xué)教授阿爾貝托·阿什利奧表示，咖啡因能促進(jìn)人體某些精神傳導(dǎo)物質(zhì)的釋放，比如多巴胺等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠幫助調(diào)節(jié)情緒和降低抑郁。但這些都是短期性的，“目前我們還不清楚，為什么長(zhǎng)期攝入咖啡因也能夠降低抑郁。”阿什利奧說(shuō)。

　　研究人員過去曾跟蹤過咖啡對(duì)于心臟健康、炎癥乃至癌癥的療效，不過很少將之與人的情緒管理相聯(lián)系。

　　《今日美國(guó)報(bào)》當(dāng)日?qǐng)?bào)道指出，盡管現(xiàn)在說(shuō)用咖啡作為抵抗抑郁癥的有效手段還為時(shí)尚早，但德州農(nóng)機(jī)大學(xué)健康科學(xué)中心副教授卡吉爾表示，至少研究的發(fā)現(xiàn)可以減輕人們對(duì)咖啡因可能帶來(lái)的副作用的擔(dān)心。“長(zhǎng)期以來(lái)過量食用咖啡因被認(rèn)為是導(dǎo)致焦慮與其他精神疾病的因素之一，曾經(jīng)一度認(rèn)為應(yīng)當(dāng)限制攝入咖啡因。”

　　其實(shí)食物和人的心理是相關(guān)系的，很多的食物不僅可以有效地幫助起到預(yù)防心理疾病，同時(shí)還可以起到治療和緩解抑郁、煩躁等情緒的作用。所以在生活中我們也可以通過一些食物幫助自己調(diào)節(jié)。

推薦閱讀：如何預(yù)防更年期抑郁癥