伴侶患上抑郁癥怎么辦?在妻相處的過(guò)程當(dāng)中，很容易出現(xiàn)一些問(wèn)題和矛盾，而這些問(wèn)題的出現(xiàn)，與伴侶存在一些異常的心理也是有聯(lián)系的，比如說(shuō)如果伴侶患上抑郁癥，那么對(duì)夫妻關(guān)系會(huì)產(chǎn)生影響，所以下面就去看一下解決的方法。

　　支持配偶度過(guò)艱難時(shí)期總會(huì)壓力山大，這是沒(méi)法回避的。這并不意味著它不值得，但它可能危及你自己健康。如果你已經(jīng)不堪重負(fù)，你就無(wú)法幫助你的伴侶。我們會(huì)“不惜一切代價(jià)”幫助我們所愛(ài)的人這想法是很浪漫，但這種心態(tài)可能會(huì)搭上你自己的心理健康轟然倒下。當(dāng)你幫助你的伴侶時(shí)，你能和不能提供什么，一定要給自己一些明確的界限。

　　這并不僅僅意味著設(shè)定一個(gè)預(yù)期承受多少就分手的想法(盡管可以這樣做)。更有建設(shè)性地，你應(yīng)該確定你需要什么才會(huì)快樂(lè)、健康，并且能夠繼續(xù)支持你自己和你的伴侶。這可能包括為自己的愛(ài)好擠出時(shí)間，找時(shí)間獨(dú)處，或與其他人社交。如非營(yíng)利性精神衛(wèi)生組織“幫助指南”(Help Guide)建議，這也包括拒絕成為你伴侶的治療師：

　　設(shè)定一些界限。當(dāng)然你想要幫助，但你只能做這么多。如果你讓你的生活被你所愛(ài)的人的抑郁控制，你自己的健康會(huì)受影響。你不可能日以繼夜地照料而不付出心理代價(jià)。為了避免倦怠和怨恨，設(shè)置你愿意和能夠做到什么的明確界限。你不是你愛(ài)的人的治療師，所以不要去承擔(dān)這個(gè)責(zé)任。

　　你可以幫助提醒你的伴侶吃藥或?qū)懭沼?，但這并不使之成為你的責(zé)任。你可以鼓勵(lì)他們?nèi)ブ委?，但從某一刻起他們也需要能夠照顧自己。這是你需要強(qiáng)制執(zhí)行的一件事，不是因?yàn)槟阆胱兊美淇峄驓埲?，而是因?yàn)樗麄兊恼麄€(gè)恢復(fù)也關(guān)系到你自己，你會(huì)消耗殆盡，然后你們倆個(gè)都會(huì)很悲慘。你可以是一個(gè)深情的伴侶，但如果你們不同等地支持對(duì)方(或至少做到接近同等)，就會(huì)滋生怨恨。

　　這也包括讓你的伴侶知道你何時(shí)不開(kāi)心。當(dāng)你的伴侶抑郁時(shí)，會(huì)很容易害怕提到你自己的心事。情緒已經(jīng)是容易發(fā)作的了，但如果你害怕告訴你的伴侶“你讓我失望了”或者提起一些使你生氣或難過(guò)的事情會(huì)引發(fā)抑郁發(fā)作，你可能更容易會(huì)封存自己的問(wèn)題。雖然放過(guò)一些小事情可能有幫助，當(dāng)你對(duì)一個(gè)持續(xù)的模式不快時(shí)你也需要能夠說(shuō)出來(lái)。

　　希望在通過(guò)上面這些方法介紹之后，可以給大家?guī)?lái)更多的建議，尤其是在生活當(dāng)中，如果你發(fā)現(xiàn)自己的伴侶受到抑郁癥問(wèn)題的影響，那么就應(yīng)該配合他一起治療，保護(hù)我們的心理健康。

推薦閱讀：女性預(yù)防抑郁福音 多吃魚(yú)肉