比較的目的在于健康和長壽?？v觀許多長壽老人的秘訣不外乎為生活起居的規(guī)律和穩(wěn)定，以及堅持鍛煉等。從衛(wèi)生的角度看，保持身體健康、延年益壽應(yīng)做到以下幾點：

1，的穩(wěn)定 。

         在社會環(huán)境的穩(wěn)定及心理的安全感會使人們的情緒穩(wěn)定和愉快，老年人的家庭生活是長壽和保持心理愉快的基本條件。對于老人和子女而言，家庭成員之間的相容、適應(yīng)、樂觀和協(xié)調(diào)，則與家庭和睦是分不開的。

2，情緒的穩(wěn)定。

         愉快、樂觀和穩(wěn)定的情緒會使人的生理功能增強(qiáng)與功能的和諧，增強(qiáng)人的抗病能力，有利于健康長壽。情緒的穩(wěn)定意味著中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)，有利于身心健康和長壽。

3，人際關(guān)系的良好適應(yīng)。

         人在生命的歷程中，由于生活與工作的需要，往往會與不同的人產(chǎn)生各種各樣的人際關(guān)系。然而大千世界，每個人的個性不同，要處理好與各種各樣的人際關(guān)系，這就需要堅強(qiáng)的意志和適應(yīng)能力。在長壽老人中，絕大多數(shù)老者有較好的人際適應(yīng)和隨遇而安的心境。

4，自我的滿足與調(diào)整。

         老年人在退休后的生活中，應(yīng)該學(xué)會自我的調(diào)整，學(xué)會樂觀的考慮和看待問題?？傊⒅噩F(xiàn)實，面對未來，相信自己以及隨遇而安的心境是非常必要的。