當進入中年之后，大部分都建立起了較為穩(wěn)定的家庭，事業(yè)也趨于平穩(wěn)，這時候就更應(yīng)該享受生活。但是，中年人也會遇到一個較為棘手的問題，那就是心理健康問題。據(jù)專家稱，中年人應(yīng)該時刻警惕四大心理炸彈。

　　1.無法減輕的家庭生活負擔。

　　中年人上有老、下有小。父母逐漸年邁，需要承擔精神與物質(zhì)贍養(yǎng)的責任，對孩子要負擔撫養(yǎng)、教育和供給的責任。其次是家庭成員間的人際關(guān)系，這是家庭和睦、幸福的重要環(huán)節(jié)。處于矛盾焦慮的正是中年人，因而他們受到方方面面的壓力也更大，所以說中年人家庭責任不僅是經(jīng)濟的、精力的，還有心理上的壓力。

　　2.密密麻麻的頻繁生活事件困擾。

　　中年人在現(xiàn)實生活還要頻繁應(yīng)對許多可算是重要的不快事件，如提職不能、晉級不上、分房不得、親人患病、子女入學(xué)、考學(xué)不中、喪偶、家人意外、人際沖突、重大災(zāi)難、經(jīng)濟嚴重損失、離婚、再婚等等，無一不在中年人的心理上掀起波瀾，并要他們?nèi)ミm應(yīng)。

　　3.更年期要面對的生理變化。

　　這是人生階段的必然過程，是生命周期中從中年向老年的過渡階段，許多人對此變化多不適應(yīng)，尤其是女性，極易產(chǎn)生軀體和心理上的不適應(yīng)，構(gòu)成更年期心理障礙的基礎(chǔ)。

　　4.現(xiàn)實與理想矛盾導(dǎo)致的心理壓力。

　　當他們感到老化將至的威脅時，心理上很難接受這個事實。為證明自己仍具有年輕時的精力和體力，常常不顧自己的條件限制，去做難以承受的事情。由于強烈求成的愿望就周而復(fù)始地工作、艱辛的勞動、持續(xù)地精神緊張，結(jié)果不是損傷了身體，就是疾病挫敗的心理效應(yīng)，精神變得越加緊張，如此惡性循環(huán)，致使心力交瘁、積勞成疾，甚至英年早逝。

　　有的時候，中年人有心理壓力也不一定是壞事，因為在壓力的影響下，整個人會更加上進。而且中年人在社會當中的地位舉足輕重，有了更加強勁的動力才可以承擔起社會的責任。中年人也需要注意一點，給自己施加一些心理壓力是可以的，但千萬不能給自己太大的壓力。

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