神經(jīng)衰弱比我們的想的要復(fù)雜的多，但是治療過(guò)程還是比較簡(jiǎn)單的，但是我們還是有很多神經(jīng)衰弱的自我治療方法的，下面我們就給大家介紹一些神經(jīng)衰弱的自我治療方法。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法1、自我調(diào)理神經(jīng)衰弱的治療方法有什么?在面對(duì)一些令我們難過(guò)悲傷的事情時(shí)，對(duì)此我們應(yīng)泰然處之。從記憶中尋找快樂(lè)，放松自己、慢下腳步，即使情緒低落，還是要尊重他人，不可遷怒他人。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法　2、當(dāng)我們無(wú)法專注于做某事的時(shí)候，可以先將手頭的事情放下，找一些其他的事情做，將注意力轉(zhuǎn)移。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法3、自我調(diào)理神經(jīng)衰弱的治療方法有什么?每天晚上入睡前，可以將一天發(fā)生過(guò)的事情記錄下來(lái)，目的是讓自己看看這一天自己的狀態(tài)如何，想的時(shí)候盡量排除腦中的雜念，是自己處于一個(gè)完全放松的狀態(tài)。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法4、最為嚴(yán)重的病癥癥狀就是患者會(huì)產(chǎn)生自殺的念頭,知道自己有這種傾向的患者，應(yīng)提前和家人或朋友打好招呼，盡量告訴他人防止自己作出傷害自己的行為。

　　神經(jīng)衰弱的自我治療方法5、自我調(diào)理神經(jīng)衰弱的治療方法有什么?多參與一些戶外活動(dòng)，這不僅是一個(gè)接觸大自然的好方式，還可以多結(jié)交一些朋友。

　　以上這些都是神經(jīng)衰弱的自我治療方法，只有我們掌握好這些方法，我們才能保證我們的狀態(tài)更好。