每個人遇到不順心的事情的時候會十分的生氣，和他人爭吵之后也會很生氣，總是生活中總是會出現(xiàn)一些令我們無法忍受的事情，就會讓我們大發(fā)雷霆。其實，生氣是對心理健康有極大的損傷的，而且，更是對自我的一種虐待。

　　生氣并不是一種先天性的情緒和行為，而是后天學到的。比如不順心的時候，不如意的時候，很多人不能靜下來想一下辦法，而是生氣發(fā)脾氣，今天你需要明白生氣是自己和自己過不去，是自我虐待。

　　想不生氣也容易。首先要調(diào)整自己的思想，提醒自己不必那樣想，任何事情都有好壞兩面，想想好的一面吧。另外，試著讓自己延緩發(fā)怒，試試看，延緩15秒后，再以你一貫的方式爆發(fā)。下次延緩30秒，不斷加長這個時間，一旦你看到自己能延緩發(fā)怒，你就已經(jīng)學會了控制。延緩就是控制，多加練習，最后就能完全消除。

　　其次，在生氣的時候提醒自己，每個人都有權(quán)成為他想成為的樣子，你要求別人不要那樣，只是自己找氣受。還有生氣的時候，靠近你所愛的人，在他們那里尋找愛去中和你的敵意。

　　所以說，建議大家平時在生活中能不生氣就不生氣，能少生氣就少生氣，你自己氣壞了別人可不會關(guān)心你。因此，為了我們自己的健康著想，凡事都看的開一些吧!自己身體又有什么用呢?又不能去改變現(xiàn)實，還是快樂一些比較好。