心情不好的時(shí)候你會(huì)怎么辦呢?其實(shí)每個(gè)人有自己不一樣的方法，因?yàn)槲覀兌贾佬那椴缓茫赡軙?huì)給自己帶來(lái)很多不必要的影響，那么下面小編就為大家推薦在心情不好的時(shí)候，可以幫助你快速緩解心情的方法。

　　1、如果您覺(jué)得力不從心，那么應(yīng)堅(jiān)決地拒絕任何額外的加班加點(diǎn)。

　　2、擁有一兩個(gè)知心朋友。

　　3、犯錯(cuò)誤后可別過(guò)度內(nèi)疚。

　　4、正視現(xiàn)實(shí)，因?yàn)榛乇軉?wèn)題只會(huì)加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。

　　5、不必事事、時(shí)時(shí)進(jìn)行自我責(zé)備。

　　6、有委屈不妨向知心人訴說(shuō)一番。

　　7、常對(duì)自己提醒：該放松放松了。

　　8、少說(shuō)“必須”、“一定”等硬性詞。

　　9、對(duì)一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。

　　10、不要怠慢至愛(ài)親朋。

　　11、學(xué)會(huì)“理智”地待人接物。

　　12、把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機(jī)組成部分。

　　13、實(shí)施某一計(jì)劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會(huì)出現(xiàn)壞的結(jié)果。

　　14、在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。

　　15、常常看相冊(cè)，重溫溫馨時(shí)光。

　　如果你一直以來(lái)很容易受到一些心情問(wèn)題的影響，得不到有效緩解的話，那么不妨嘗試上面所介紹的一些方法還有技巧吧!相信它在一定程度上可以有效地緩解你這種負(fù)面的情緒，有效的保護(hù)自己的心理健康。

推薦閱讀：為心理排毒的三個(gè)方法