唐代《琴訣》記載：琴為之樂(lè)，可以觀風(fēng)教，可以攝心魄，可以辨喜怒，可以悅情思，可以靜神慮，可以壯膽勇，可以絕塵俗，可以格鬼神，此琴之善者也。在古代士大夫階層中，修身養(yǎng)性的“琴棋書畫”文房四藝?yán)?，琴位列第一，也許正是由于古琴獨(dú)特的“悅心”效果。

    古琴曲目對(duì)減壓、情緒平和的作用也講究“相輔相成”，既要有清微淡遠(yuǎn)，也要有昂揚(yáng)洶涌。在焦躁不安或是疲勞沮喪時(shí)，《平沙落雁》描繪出的沙白風(fēng)清、云飛天遠(yuǎn)、雁陣從容的自然景象，讓人聽之天地一寬。時(shí)而潺潺、時(shí)而洶涌的《流水》，其活力十足的特性也令人明朗超脫。

    專家提示：總體來(lái)說(shuō)，選什么曲目，什么時(shí)候聽，聽多長(zhǎng)時(shí)間，都以喜歡、投入為宜，而皆可有助于身心健康。想以古琴音樂(lè)平復(fù)心情、安靜神慮的人，可選優(yōu)美生動(dòng)的《平沙落雁》、《良宵引》、《鷗鷺忘機(jī)》、《梅花三弄》和《漁樵問(wèn)答》。