在我們遇到一些令自己不滿意的人和事的時(shí)候，總是容易讓一些負(fù)面情緒表現(xiàn)出現(xiàn)，如果在這種情況自己無(wú)法避免，那么就要學(xué)會(huì)用一些保健術(shù)幫助自己應(yīng)對(duì)這些負(fù)面情緒，下面小編就為大家盤(pán)點(diǎn)五個(gè)超實(shí)用的心理保健術(shù)。

　　1. 學(xué)會(huì)中止

　　喋喋不休的抱怨，沒(méi)完沒(méi)了的批評(píng)，是負(fù)面人有力的殺傷武器。但是，如果不是你送上傾聽(tīng)的耳朵，這些話也不會(huì)沖著空氣說(shuō)。當(dāng)負(fù)面人過(guò)度占用你的寶貴時(shí)間的時(shí)候，一句：“對(duì)不起，我還有工作要做”，是一種再自然不過(guò)的正當(dāng)防衛(wèi)手段。

　　2. 學(xué)會(huì)不爭(zhēng)論

　　負(fù)面人往往非常善于進(jìn)行各種爭(zhēng)論，不論事情大小。當(dāng)你對(duì)他們的觀點(diǎn)進(jìn)行反駁的時(shí)候，不僅給予了對(duì)方他們所需要的注意力，還給予了他們寶貴的發(fā)揮自己論戰(zhàn)能力的機(jī)會(huì)。假如這個(gè)話題并不重要，說(shuō)一句“也許你是對(duì)的”，然后繼續(xù)自己的事情。

　　3. 學(xué)會(huì)不糾纏

　　當(dāng)負(fù)面人找出各種理由來(lái)反對(duì)你或者給自己找借口的時(shí)候，你也許有一種很強(qiáng)的沖動(dòng)去給自己找出更多的理由去駁斥對(duì)方，結(jié)果越來(lái)越糾纏不清。簡(jiǎn)單地說(shuō)一句：“你錯(cuò)了。”或者“這個(gè)文件必須在某月某日前完成。”有時(shí)，“少就是多”，少說(shuō)一些不重要的話，會(huì)讓你那些重要的話不至被淹沒(méi)到唾沫星里。

　　4. 學(xué)會(huì)反常規(guī)

　　負(fù)面人善于通過(guò)利用人際間的常規(guī)來(lái)使自己得到好處。所以，適當(dāng)?shù)剡`反常規(guī)可以有效地對(duì)付負(fù)面人。當(dāng)負(fù)面人長(zhǎng)篇大論地自怨自憐的時(shí)候，不要像往常一樣去同情，而是說(shuō)：“也許你確實(shí)缺少工作能力。”

　　5. 學(xué)會(huì)就事論事

　　不論負(fù)面人帶有多么強(qiáng)烈的負(fù)面情緒和個(gè)人攻擊的態(tài)度，和負(fù)面人討論問(wèn)題時(shí)，盡量堅(jiān)持就事論事的態(tài)度。直截了當(dāng)?shù)乇磉_(dá)你的感受，提出你的觀點(diǎn)，去爭(zhēng)取最好的結(jié)果。

　　每個(gè)人都會(huì)有自己的情緒，但是最主要的是你有沒(méi)有學(xué)會(huì)控制，因?yàn)槿绻L(zhǎng)時(shí)間地被這種異?；蛘呤秦?fù)面的情緒環(huán)繞，那么心理健康就會(huì)受到更多的影響，所以希望大家都可以掌握這些心理保健術(shù)。

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