我們每個人，都有自己獨特的性格和生活習(xí)慣。而有的人的習(xí)慣是良好的，就應(yīng)該發(fā)揚;對于那些不良的壞習(xí)慣，可能影響著自己的心理健康。怎么才能甩掉壞習(xí)慣，讓自己“重新做人”呢?下面就和小編一起來看看這些壞習(xí)慣你有沒有?

　　1、大聲嚼口香糖：當(dāng)人感到焦慮或精神緊張時，大聲咀嚼口香糖是一種防御性反應(yīng)，但過大的聲音會讓他人厭煩。可以在嘴里放一塊硬的水果糖代替。

　　2、坐立不安：喝了過多的咖啡因飲料或吃糖太多，導(dǎo)致腎上腺素分泌過量，精力過剩，就會坐立難安、抖腿等。因此要控制咖啡、糖攝入量，同時保證充足的睡眠和鍛煉?？蓢L試肌肉收縮運動：坐在床邊，小腿自然垂下，雙手扶住大腿，小腿交替快速伸直， 緩慢落下。

　　3、手指甲：成年人咬手指甲大多是為了尋求心理安慰和減輕壓力。社會心理學(xué)家認(rèn)為，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己手指頭靠近牙齒時，攥握力球或是捏橡皮泥都有助于終止這種行為。女性還可以戴上人工指甲套或抹上指甲油。

　　4、東西雜亂無章：這些人可能在視覺功能處理方面能力較強，覺得自己都知道東西的存放地點，但其實，他們會浪費大量的時間來尋找物品?？梢杂貌煌伾奈募A和盒子來盛放不同類別的物品，把常用的東西(如鑰匙、公交卡和錢包)放在固定位置。

　　5、常常遲到：經(jīng)常遲到說明你缺乏合理安排時間的能力。當(dāng)別人和你約定時間時，不要馬上同意，而是先告訴對方自己能否在這個時點到達(dá)，然后推測一下什么事情可能會拖延時間，如吹頭發(fā)、梳洗打扮、交通堵塞等，預(yù)留出這些事情所需要的時間。如果路上預(yù)計會遲到，一定要先給對方打電話致歉。

　　以上就是5個如何甩掉壞習(xí)慣的心理常識，希望大家對照一下自己日常的行為，看看是不是列入其中呢?好習(xí)慣成就人的一生，壞習(xí)慣也可以毀掉一個人。所以，不妨改掉以往不好的地方，讓自己不斷進步，才能更積極的去面對生活。