生活每一天都在繼續(xù)，雖然生活中總是有這樣或者那樣的不如意，所以我們也會產(chǎn)生這樣或者那樣的自責，我們常常在電視中看到有個人因為自責而死，所以我們就可以看出自責的傷害有多么的打，那么我們應該如何遠離自責走向輕松生活呢?

　　第一步，立刻停止自責。

　　抑郁是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。如何遠離自責走向輕松生活，因此，不要自責“我為什么得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。

　　第二步，簡化生活。

　　既然已經(jīng)被抑郁盯上，如何遠離自責走向輕松生活，就要適當改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“沖鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。

　　第三步，規(guī)律作息生活。

　　不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。如何遠離自責走向輕松生活，平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規(guī)矩來，以免變得越來越懶散。

　　第四步，少做重大決定。

　　抑郁會影響人做決定的能力。如何遠離自責走向輕松生活，因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。

　　第五步，認真治療。

　　堅持治療是走出抑郁陰影的必要保障。如何遠離自責走向輕松生活，必要時，可以請一個家人或朋友監(jiān)督自己按時看醫(yī)生。

　　以上這些都是如何遠離自責走向輕松生活的方法，只有我們常常告訴自己這些關于如何遠離自責走向輕松生活的方法我們才不會變成電視中演得那種人的。