所謂的"周日抑郁癥"說白了就是一種心理疾病，很多人一旦到周末就會(huì)感覺到自己的情緒低落，精神萎靡，這樣就是典型的周日抑郁癥的傾向。那么，你是否也有周日抑郁癥呢?如果大家患病的話應(yīng)該怎樣解決呢?

　　周日抑郁癥的緩解方法：

　　一、早起，寫封信或打個(gè)電話給遠(yuǎn)方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個(gè)人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動(dòng)。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動(dòng)。

　　六、必要時(shí)應(yīng)去看一下心理咨詢師。

　　對(duì)于單獨(dú)一個(gè)人生活的人來說，我們想要讓自己保持心理健康，那么在生活中就一定要注意自我的心理調(diào)節(jié)，如果發(fā)現(xiàn)自己的心理出現(xiàn)問題，就要及時(shí)的解決，只有這樣才能夠讓自己防止抑郁癥的發(fā)生，生活得更加健康。