當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多的年輕人覺(jué)得生活的壓力越來(lái)越大，甚至常常壓得自己喘不過(guò)氣。尤其是女人，本身就不比男人們堅(jiān)強(qiáng)剛毅，壓力越大也就越影響自己的心理健康，必須學(xué)會(huì)適時(shí)減壓。以下就是幾種心靈減壓秘籍，希望對(duì)壓力山大的女人們有所幫助。

　　心靈減壓秘籍1：不和閨密比“成功”

　　不要給自己太大壓力，當(dāng)下沒(méi)有“成功”并不意味著你就“已經(jīng)失敗”了，你現(xiàn)在最需要做的，其實(shí)是將最終夢(mèng)想分解成一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，然后付諸行動(dòng)一件一件完成。

　　心靈減壓秘籍2： 聽(tīng)從“直覺(jué)”做改變

　　女人天生是更愿意憑“直覺(jué)”辦事的，所以，如果你感覺(jué)現(xiàn)在的生活、工作或戀情讓你不舒服，給你很大壓力，那么不妨做些改變，如果硬逼著自己接受只會(huì)讓你感到壓力倍增。

　　心靈減壓秘籍3：加入公益組織

　　在工作之余參加一個(gè)感興趣的公益組織，感受那種不計(jì)回報(bào)的付出。心理專(zhuān)家說(shuō)，這樣的舉動(dòng)最能幫女人轉(zhuǎn)移情緒焦點(diǎn)，減輕工作壓力。

　　心靈減壓秘籍4：品嘗新菜品

　　不要吃同樣的食物超過(guò)三天，哪怕是工作餐也不可以，這樣只會(huì)讓你情緒煩躁。除了經(jīng)常品嘗新菜品，更建議你自己動(dòng)手，親自烹飪美食，你完全可以照著食譜，每天為自己準(zhǔn)備不同的美味佳肴。

　　心靈減壓秘籍5：照顧“寵物”

　　在你付出勞動(dòng)和愛(ài)照顧它們的同時(shí)，你的壓力也在慢慢減少，這是日本心理學(xué)家推薦給OL的減壓秘笈。

　　結(jié)語(yǔ)：在現(xiàn)在的社會(huì)，壓力山大的男人們比比皆是，可是女人所需要面臨的壓了也不比男人少。那么女人們，趕緊學(xué)學(xué)以上這些減壓秘籍吧，甩掉壓力、甩掉心理負(fù)擔(dān)，帶著一身輕松，才能活出更精彩的人生!