現(xiàn)代人生活節(jié)奏越來越快了，因此，都市人的生活壓力也特別大。如果壓力不及時(shí)緩解的話，可能會(huì)出現(xiàn)心理問題。那么怎樣才能緩解壓力呢?今天，心理健康專家為您介紹最新方法——看藍(lán)色風(fēng)景。

怎樣才能緩解壓力

　　長(zhǎng)期壓力過大會(huì)嚴(yán)重影響健康，降低生活質(zhì)量。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》報(bào)道，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，觀看蔚藍(lán)的天空等藍(lán)色風(fēng)景是有效解壓的“秘密武器”之一。

　　英國(guó)蘇塞克斯大學(xué)科學(xué)家完成的這項(xiàng)涉及1000名參試者的新研究發(fā)現(xiàn)，與置身其他顏色環(huán)境的參試者相比，置身淡藍(lán)色環(huán)境的參試者完成測(cè)試的速度提高25%，反應(yīng)速度也加快了12%，手眼協(xié)調(diào)能力以及回憶詞匯能力都明顯改善?？茖W(xué)家表示，藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜作用，有助于平靜情緒、平穩(wěn)呼吸和放松肌肉。新研究結(jié)果同時(shí)表明，藍(lán)色比其他顏色更有助于增強(qiáng)人們的自信心，減少緊張和焦慮，緩解身心壓力，讓人感覺更愉快。

　　美國(guó)心理學(xué)家伊麗莎白·羅姆巴多博士也表示，新研究發(fā)現(xiàn)，藍(lán)色平靜情緒的效果立竿見影。為了更好地利用藍(lán)色的這種獨(dú)特的解壓功效，她建議，在辦公室或書房里掛一幅藍(lán)色主題風(fēng)景畫，隨時(shí)欣賞;冰箱門上貼一張藍(lán)色畫;用藍(lán)色杯子或瓶子喝水;選擇藍(lán)色肥皂;經(jīng)常抬頭仰望藍(lán)色天空等。

　　小編溫馨提示：知道了怎樣才能緩解壓力，所以緩解壓力不妨試試以上的方法。藍(lán)色具有鎮(zhèn)靜的作用，可以讓人平靜下來，可以緩解壓力、放松身心。不僅如此，藍(lán)色還能讓人思維更加敏捷。

　　【推薦閱讀】

　　壓力之下如何面對(duì)可能的抑郁