如何發(fā)現(xiàn)自己的心理問題?可能在生活當中，大多數(shù)人比較在意的是，自己的身體健康問題，從而忽視了心理健康的重要性，而也正是因為這樣的心態(tài)，會讓各種的心理疾病有機可乘，所以每個人都需要從不同的方面，去了解自己的心理狀態(tài)。

　　請求家人或朋友的幫助

　　香港目前有一個“心理互惠”組織，專門為家庭建立心理互助組。他們發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代社會，普通人出現(xiàn)心理問題的幾率高達60%以上，而最先能發(fā)現(xiàn)他們異狀的，正是他們的親友們。所以，不妨試著和你的家人及朋友約定，經(jīng)?；ハ嗔粢鈱Ψ绞欠裉幱谡５男睦頎顟B(tài)，越及時提醒，你所受的“心傷”就會越小。

　　記錄自己的思想

　　很多有心理問題的人大腦常常處于波動型狀態(tài)，即在某個特殊時段，心理問題會特別嚴重，但她個人卻并不自知。如果你有這方面的擔憂，不妨養(yǎng)成記日記或定時錄下心聲的習慣，然后每隔一周集中回顧。這種多重檢視，對于發(fā)現(xiàn)自己的心理疾病，會有很神奇的效果。

　　多閱讀相關心理書籍

　　心理疾病并不可怕，因為它幾乎會在每個人的身上都以高頻出現(xiàn)，但可怕的是你對它的來龍去脈一無所知。在閑暇時間多閱讀一些相關的入門知識，能夠有效地幫助你認識和控制自己的心理狀態(tài)。這個道理，和你平時護膚一樣，發(fā)現(xiàn)小痘痘，就需要用控油產(chǎn)品;而膚質(zhì)干了就要補水!

　　從以上所介紹的這幾個方面出發(fā)，對了解你的心理狀態(tài)了解就有很好的效果，希望每個人都能夠注重這些常識，而且要對心理問題有科學的認識，因為只有我們更多的去了解這些常識，即便發(fā)現(xiàn)一些心理疾病的時候，也可以理智的對待。

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