如果你常常一個人孤獨的過周末，常常一個人生活是不是會感到莫明的孤獨，心情也會莫名的低落，這是周末抑郁。這種抑郁癥對人的心理健康影響巨大，大家應(yīng)該好好的應(yīng)對它，多聽聽以下專家的建議，這樣才不會受到傷害。

　　“周日抑郁癥”既是心理疾病也是社會疾病。最重要的是無法解決星期天“想要做什么和應(yīng)該做什么”這一心理沖突，夫妻長期兩地生活和單身獨居是抑郁癥產(chǎn)生的直接原因。

　　如出國人員、外地打工族、異地做生意者，一到星期天、節(jié)假日看到周圍人家團聚、共享天倫之樂，焦躁情緒會尤為突出，往往會產(chǎn)生敵對心理。類似現(xiàn)象在一些特殊職業(yè)中也時有發(fā)生，如海員、地質(zhì)勘探、鉆井工人、警察等，因工作性質(zhì)不同，星期天、節(jié)假日休息無規(guī)律，夫妻雙方時常不能在一起，再加上工作環(huán)境不盡如人意，心中不滿無處發(fā)泄，最后形成心理重壓。

　　“周日抑郁癥”解決之道：

　　一、早起，寫封信或打個電話給遠方的伴侶。

　　二、發(fā)展一些有益身心的個人愛好。

　　三、外出旅游或參加一些社交活動。

　　四、和親朋摯友談?wù)勑摹?/p>

　　五、做一些力所能及的家務(wù)勞動。

　　六、必要時應(yīng)去看一下心理咨詢師。

　　抑郁就是人的心情長期低落的一種狀態(tài)，長期感覺不到快樂，這樣的生活是個人都受不了，我們的喜怒哀樂都是順發(fā)由心的。一旦患上抑郁癥，人的情緒就可能脫離正軌。這種周末抑郁也是不好的，大家應(yīng)該聽從專家的建議早日擺脫抑郁。